试管道路上的成功秘诀,四个阶段不同的卵巢护理诀窍!
卵巢之于女性,是非常重要的特有的生殖器官。它可以产生和排出卵子,分泌多种激素,是促进女性性征发育的重要性腺器官。有很多女性就是因为卵巢问题才会在试管的道路上走得更为困难,很多坏习惯会导致卵巢早衰,比如心理压力过大、生育状况以及不良的生活习惯,由此可见,保养卵巢对女性朋友来说至关重要!
最伤卵巢的两大恶习,你一定要改正!
1、久坐不动——对卵巢伤害最大
1)乘公交车时尽量步行两站的路程;
2) 每天上下五六层楼梯;
3) 多喝水,每小时适当活动一下;
4) 在电视剧广告环节站起来走动一下。
2、卵巢最怕熬夜
人体所需的各种激素基本上都是在夜间分泌,女性朋友们如果经常熬夜必然会打破体内激素的平衡,长时间雌激素分泌不足,卵巢功能也会逐渐衰退,慢慢出现闭经、子宫萎缩等症状。
女性朋友一定要避免长期熬夜,长期熬夜会直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。经调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢病的风险增加49%,患晚期卵巢病的风险高24%。
20岁-35岁为第一阶段:
女性在20岁以后卵巢就已经发育成熟,这个阶段女性的卵巢年轻且具有活力,但是20多岁的女性会经常出现痛经、月经不调等症状。
方法:多吃白菜、韭菜、豆芽、及各类豆类食物,多喝水,同时要注意少吃咸、甜。还要注意少熬夜,合理作息,多运动,保持好心情。
35岁-40岁为第二阶段:
如果此阶段的女性朋友出现以下症状,说明你的卵巢已经出现了问题:头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠、腰痛、尿频、腹泻、便秘、思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。这些症状会加快更年期的到来,加剧更年期的症状,会加速衰老。
方法:多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果,并且还需多吃含胶原蛋白的食物。可以让您保持女性魅力、延缓更年期、延缓衰老。
40岁-45岁为第三阶段:
这个阶段也是女性卵巢开始衰老的阶段,与此同时将伴随着失眠、精力不足、体力下降、记忆力减退、阴道干涩、面部斑点、骨质疏松等更年期的症状。
方法:首先要保持健康的体魄,坚持运动,作息规律,要保证每天喝两杯以上的茶叶水,尽量选择绿茶,绿茶中所含有的儿茶碱,具有一定的抗癌防癌的功效,能够降低患上乳腺癌的风险。
第四阶段:45岁之后
在此阶段,卵巢保养主要是为了平稳的度过更年期。
方法:在饮食方面应该多吃含钙高的食物,比如豆制品、海带、虾皮、海鱼、黑芝麻、奶酪等,能够防止骨质疏松,降低患大肠癌的发生率。每年要至少检查一次身体,这样才可以及早发现进行治疗。
女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。要了解卵巢为身体发射出来的预警信号,比如腰围突然的增加、腹部里面出现肿物、腹部疼痛、月经紊乱等,要及时去医院做检查。保持规律的作息,减少熬夜的次数。如果因为卵巢带来身体不适,请及时到医院就诊寻找医生的帮助。
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